Kişisel Diyet Programı Nedir?
Kişisel diyet programı, size özgü bir beslenme planının bilimsel yöntemlerle hazırlandığı kapsamlı bir danışmanlık hizmetidir. İnternet'te gördüğünüz hazır diyetlerin aksine, bu program yalnızca sizin beden yapınıza, kan değerlerinize, alışkanlıklarınıza ve hedeflerinize göre oluşturulur.
Biyoimpedans vücut analizi ile kas kütleniz, yağ yüzdesi ve vücuttaki su dağılımı ölçülür. Beslenme alışkanlığı anketi ve kapsamlı görüşmeyle mevcut beslenme düzeniniz değerlendirilir. Tüm bu veriler ışığında, hem uygulanabilir hem de etkili bir program hazırlanır.
Programın sürecinde yalnızca kilo değil; enerji seviyeniz, sindirim sağlığınız, uyku kaliteniz ve genel refahınız da hedeflenir. Kalıcı sonuçlar için kısa vadeli değil, sürdürülebilir bir yaklaşım benimsenir.
Kimler Başvurabilir?
- Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek isteyenler
- Kilo almak veya kas kütlesi kazanmak isteyenler
- Mevcut kilolarını koruyarak beslenme düzenini iyileştirmek isteyenler
- Önceki diyetlerde başarısız olan ve neden olduğunu anlamak isteyenler
- Kronik yorgunluk, şişkinlik veya sindirim sorunları yaşayanlar
- Beslenme düzenini yeni bir yaşam tarzına dönüştürmek isteyenler
Programda Neler Yer Alır?
Sık Sorulan Sorular
Program ne kadar sürer?
Hedeflerinize bağlı olarak genellikle 3-6 aylık süreçler önerilir. İlk ay adaptasyon, sonraki aylar ise ilerleme ve kalıcı alışkanlık kazanımı aşamalarını kapsar.
Açlık çekeceğim için mi endişeleniyorum?
Hayır. Kişisel diyet programı asla tok tutmayan, sürdürülemez bir kısıtlama içermez. Hedeflerinize uygun yeterli kalori ve besin dengesiyle hem doyurucu hem de etkili bir plan hazırlanır.
Sevmediğim besinleri programa dahil etmek zorunda mıyım?
Kesinlikle hayır. Program hazırlanırken besin tercihleriniz, alerjileriniz ve kültürel beslenme alışkanlıklarınız mutlaka sorulur. Sizi zorlayacak besinler programa dahil edilmez.
İlk görüşme ücretli mi?
İlk tanışma görüşmesi tamamen ücretsizdir. Bu görüşmede hedeflerinizi ve beklentilerinizi paylaşır, program hakkında detaylı bilgi alırsınız.